สุขภาพดีตามวิถีธรรมชาติบำบัด

สุขภาพดีตามวิถีธรรมชาติบำบัด


สุขภาพดีตามวิถีธรรมชาติบำบัด ในยุคนี้ใคร ๆ ก็หันมาดูแลสุขภาพของตนเอง เพราะทุกคนก็ต่างรู้ว่าสุขภาพของคนเราเป็นสิ่งสำคัญมาก สุขภาพร่างกายที่สมบูรณ์ แข็งแรง จะส่งผลให้มีสุขภาพจิตที่ดีตามมาด้วย การดูแสสุขภาพให้ดีนั้นสามารถทำได้หลากหลาย ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกาย การทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ หรือการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอก็ล้วนแต่เป็นวิธีดูแลสุขภาพที่ใครๆ ก็สามารถทำได้ทั้งสิ้น แต่ยังมีวิธีดูแลสุขภาพอีกหนึ่งวิธีที่ได้รับความนิยมไม่แพ้กัน นั่นก็คือธรรมชาติบำบัด

ธรรมชาติบำบัด หรือภาษาอังกฤษ Naturopathy หรือ naturopathic medicine หรือ natural medicine คือ การดูแลสุขภาพด้วยวิธีทางธรรมชาติ ในหลายแบบ เช่น การดีท็อกซ์ อโรมาเธอราปี โยคะ หรือการทานอาหารตามแนวทางธรรมชาติ ธรรมชาติบำบัดเป็นวิธีการต่าง ๆ ของการแพทย์ทางเลือก(Alternative medicine) ที่เน้นการบำบัดรักษาโดยวิธีที่เป็นธรรมชาติและโดยความเชื่อที่ว่าร่างกายมีความสามารถในการบำบัดรักษา ธรรมชาติบำบัดที่ได้รับความนิยมเป็นอย่างมากและสามารถทำได้ง่ายๆ ด้วยตนเองที่เรานำมาเสนอมีดังนี้

ดีท็อกซ์

การดีท็อกซ์ หรือ Detox มาจากคำว่า Detoxification ที่แปลว่า การขจัดสารพิษ และสิ่งแปลกปลอมออกไปจากร่างกาย โดยใช้ระยะเวลาสั้น ๆ ร่างกายของเราจะมีการขับสารพิษออกมาตามปกติอยู่แล้ว แต่บางครั้งร่างกายเราอาจจะได้รับสารพิษมากเกินไปทำให้ร่างการขับสารพิษออกมาได้ไม่หมด ดังนั้นผู้คนจึงหันมาใช้วิธีดีท็อกซ์กันมากขึ้น ซึ่งเชื่อว่าจะทำให้สารพิษหรือของเสียต่าง ๆที่ตกค้างอยู่ในร่างกายถูกล้างออกไป เป็นการฟื้นฟูร่างกาย และขจัดโรคภัยต่าง ๆ ได้ อีกด้วย การดีท็อกซ์นั้นสามารถทำได้โดยการทานผักหรือผลไม้ เพื่อช่วยกระตุ้นการเผาผลาญและระบบขับถ่าย และการดีท็อกซ์โดยการสวนลำไส้ แต่วิธีนี้จะต้องทำโดยผู้เชี่ยวชาญเท่านั้น

อโรมาเธอราพี

อโรมาเธอราพี (Aromatherapy) หรือ สุคนธบำบัด คือ การใช้น้ำมันหอมระเหยที่ได้จากการสกัดพืชหอม เพื่อการบำบัดรักษาอาการป่วยหลายอาการ ตั้งแต่ อาการติดเชื้อต่าง ๆ โรคผิวหนัง ไปจนถึงภูมิคุ้มกันบกพร่องและความเครียด เป็นต้น ตัวอย่างง่าย ๆ ของการบำบัดด้วยอโรมาเธอราพี ก็เช่น เมื่อเป็นหวัดให้ฝานหอมแดงวางไว้ข้างหัวเตียง กลิ่นของหอมแดงจะช่วยลดอากรคัดจมูกได้ เป็นต้น

โยคะ

การเล่นโยคะนอกจะเป็นการฝึกสมาธิแล้ว ท่าทางต่าง ๆ ของโยคะ ยังเป็นการนวดอวัยวะภายในต่าง ๆ ในร่างกาย ไม่ว่าจะเป็น ปอด ตับ ม้าม หัวใจ ระบบไร้ท่อ ระบบย่อยอาหาร ระบบขับถ่าย ระบบสืบพันธ์ ให้ทำงานดียิ่งขึ้น รวมถึงเพิ่มการไหลเวียนของเลือดอีกด้วย โยคะจะช่วยให้ใบหน้าดูอ่อนเยาว์ ชะลอความแก่ ร่างกายสมส่วน กระชับมากยิ่งขึ้น และยังช่วยให้ระบบการเผาผลาญทำงานได้ดีขึ้นกว่าปกติอีกด้วย

สมุนไพร

สมุนไพรถูกนำมาใช้ในทางการแพทย์มาตั้งแต่ในอดีตจนถึงปัจจุบัน ในปัจจุบันการใช้ยาสมุนไพรเป็นวิธีการรักษาโรคที่รู้จักกันอย่างแพร่หลาย โดยปกติแล้วคนส่วนใหญ่มีการใช้สมุนไพรในการดูแลรักษาสุขภาพอยู่ในชีวิตประจำวัน นอกจากนี้สารต่าง ๆ ที่ได้จากสมุนไพร ยังคงเป็นพื้นฐานสำหรับผลิตยา ไม่ว่าจะเป็นยารักษาโรคหัวใจ ยาแก้อาการความดันโลหิตสูง ยาแก้ปวด ยาแก้หอบหืด หรืออื่น ๆ รวมถึงพืชหลาย ๆ ชนิดก็ยังเป็นสมุนไพรที่ใช้กันมาตั้งแต่โบราณซึ่งมีคุณสมบัติในการบำบัดรักษาอย่างเดียวกับที่ใช้กันในปัจจุบัน

สปา

สปา มาจากรากศัพท์ภาษา ละติน (SPA – Sanus Per Aqua) หมายถึงการใช้ประโยชน์จากน้ำพุร้อน หรือน้ำแร่ธรรมชาติเพื่อฟื้นฟูสุขภาพ เพราะแร่ธาตุที่อยู่ในน้ำแร่ช่วยกระตุ้น ให้ระบบต่าง ๆ ในร่างกายทำงานได้ดีขึ้น ปัจจุบันการทำสปาไม่ใช่เพียงแค่ทำให้ร่างกายมีสุขภาพดีเพียงอย่างเดียว แต่ยังรวมไปถึงเรื่องของความสวยความงามด้วย และไม่ได้หมายถึงการบำบัดรักษาสุขภาพด้วยน้ำเพียงอย่างเดียว แต่ยังเป็นการผ่อนคลายความเครียด ช่วยเพิ่มพลังชีวิต ทำให้มีความผ่อนคลายทั้งร่างกายและจิตใจอีกด้วย

การนวด

ปัจจุบันการนวดแผนโบราณ หรือการนวดแผนไทยกำลังได้รับความนิยมเป็นอย่างมาก การนวดนั้นถือเป็นศาสตร์การบำบัดที่มีมาอย่างยาวนาน ประโยชน์ของการนวดนั้นนอกจากจะช่วยลดอาการปวดเมื่อยตามร่างกายแล้ว ยังทำให้รู้สึกผ่อนคลาย สบายตัว เพราะกล้ามเนื้อและเส้นประสาทที่ได้รับการนวดจะคลายความเมื่อยล้าลง

การทำสมาธิ

สมาธินั้นเป็นสิ่งสำคัญมาก เรามักถูกสอนมาตั้งแต่เด็กว่าการมีสมาธิจะทำให้เราเป็นคนฉลาด พอเราเป็นผู้ใหญ่สมาธิก็จะช่วยให้เราเป็นคนใจเย็น และรู้สึกสงบ เห็นได้ชัดว่าสมาธิเป็นสิ่งที่สำคัญกับทุกคนในทุกช่วงชีวิต และสมาธิก็ยังเป็นสิ่งที่ช่วยทำให้คนเรามีสุขภาพจิตที่ดีได้อีกด้วย นอกจากนี้ยังมีการการบำบัดด้วยสมาธิ หรือ SKT คือ เทคนิค 7 ประการในการทำสมาธิเพื่อบำบัดอาการป่วย ที่สามารถบำบัดโรคเบาหวาน ความดันโลหิต มะเร็ง และ เอดส์ได้

การทานอาหารตามแนวธรรมชาติบำบัด

การทานอาหารตามแนวธรรมชาติบำบัด คือ การทานอาหารตามธรรมชาติที่มีอยู่ในท้องถิ่นและมีอยู่ตามฤดูกาล ซึ่งเชื่อว่าจะส่งผลดีต่อสุขภาพและสามารถช่วยรักษาโรคต่าง ๆ ได้ เพราะการกินอาหารที่มาจากต่างถิ่นซึ่งมีสภาพแวดล้อม หรือภูมิอากาศที่แตกต่างออกไป จะทำให้ร่างกายมีความต้านทานโรค หรืออาการป่วยต่าง ๆ ตามธรรมชาติลดลง นอกจากนี้ยังอาจใส่สารเคมีต่าง ๆ เพื่อไม่ให้อาหารเน่าเสียได้ง่ายอีกด้วย ซึ่งอาจส่งผลเสียต่อร่างกายของผู้ที่รับประทานเข้าไปได้ ดังนั้นการทานอาหารตามธรรมชาติที่มีอยู่ในท้องถิ่นและตามฤดูกาลจะทำให้ร่างกายสามารถปรับตัวให้สมดุลกับสภาพแวดล้อมที่เปลี่ยนแปลงไปได้ดีซึ่งนำไปสู่การมีสุขภาพร่างกายที่สมบูรณ์แข็งแรงนั่นเอง

ในยุคสมัยที่สัมคมเปลี่ยนแปลงไป สุขภาพเป็นสิ่งสำคัญที่คนส่วนใหญ่หันมาดูแลกันค่อนข้างมาก จริงๆแล้วเราไม่จำเป็นต้องให้ใครมาบอกข้อดีของการดูแลตัวเอง เพราะตัวเราเองจะรู้ดีกว่าใครอยู่แล้ว แต่ก็ยังเชื่อว่ายังมีอีกหลายคนที่ยังไม่ทำตาม ทั้งที่ธรรมชาติดีต่อร่างกาย แถมยังลดความเครียดจากการทำงานที่ยาวนานได้ด้วย แต่อยากแนะนำให้ทุกคนได้ลองกัน ถ้าเราไม่รักสุขภาพตัวเอง แล้วใครจะมารัก


สนับสนุนโดย :Viktoran

เรียบเรียงโดย :Rositacorrer